Здоровый образ жизни- твой выбор!

Воскресенье, 27 Март 2016 20:06 Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

Заболев, мы готовы обойти пол-света в поисках чудодейственного лекарства и наилучших докторов, но упорно не желаем изменить свои привычки и жизненный уклад.

 

По мнению академика Лисицина Ю.П.-  специалиста в области социальной гигиены, доктора медицинских наук , здоровье человека лишь на 10 % зависит от медицины, на 20% от воздействия внешней среды, а на 50 % от образа жизни самого человека. Особенно это относится к подросткам, поскольку именно в этот возрастной период  в силу физиологических, функциональных и психологических особенностей,  нарушения здоровья чаще всего носят временный  характер,  они еще обратимы и поддаются коррекции. Но в силу этих же особенностей подростки чрезмерно подвержены влиянию среды, под воздействием которой в основном происходит формирование поведенческих установок, привычек от которых зависит  их здоровье. Как целостная система, здоровый образ жизни складывается из трех основных взаимосвязанных элементов, или трех культур : культуры питания, культуры движения и культуры эмоций.

В современной России задача формирования здорового образа жизни является очень сложной и трудноразрешимой проблемой. Разработан ряд программ, нормативных актов, созданы советы, работают центры здоровья, школы пациента, выпущено огромное количество буклетов о здоровом образе жизни. Но, увы! Восточная мудрость гласит: «Лошадь в воду загнать можно, но заставить ее пить – никогда». Ежедневно ,в теле и радио- эфирах говорится, что часть заболеваний современного человека обусловлена прежде всего его образом жизни и повседневным поведением , но,  если  человек  САМ не захочет ( как лошадь) изменить  свою жизнь,  он никогда этого не сделает.

В мире существуют определенные отработанные подходы к проведению профилактического воздействия с целью формирования установки на здоровый образ жизни. Они основаны на классификации профилактики, принятой Всемирной организацией здравоохранения, в рамках которой профилактика подразделяется:  на первичную, вторичную, третичную.  Первичная – стремится уменьшить число лиц, у которых может возникнуть заболевание, и поэтому ее усилия направлены не столько на предупреждение развития заболевания, сколько на формирование способности  сохранить, либо укрепить здоровье. Она является преимущественно социальной, наиболее массовой и ориентирована, прежде всего,  на детей, подростков, молодежь.

Вторичная профилактика является преимущественно медицинской, индивидуальной и ориентирована на контингент больных с разными заболеваниями, как правило, уже хроническими. Цель третичной профилактики – поддерживать уже подорванное здоровье.

Как правило, человек начинает задумываться о своем здоровье, когда чувствует некий сбой в организме, когда появляются одышка, давление, изжога и еще ряд неприятных симптомов, которые начинают оказывать  негативное влияние на качество жизни. Еще,  кажется, что вся жизнь впереди, а уже  нет сил и желания выйти даже  на прогулку. А все могло быть иначе, если бы не вредные привычки такие как:  алкоголь, никотин, переедание, особенно на ночь, сон в душном, пыльном помещении, раздражительность, просмотр ужастиков, мыльных сериалов и политических разборок, отсутствие физической активности, или наоборот-  работа без отдыха и выходных,  неконтролируемое употребление лекарственных препаратов и т.д . и т.п.

К счастью, есть такие смельчаки, которые ради продления своей собственной жизни, а также  для улучшения  показателя средней продолжительности жизни граждан нашей страны, делают ВЫБОР, и  оставляют  вредные привычки « в прошлой жизни».  Конечно, для этого требуется огромная сила воли, но результат  окупает все усилия. Со временем у таких людей  меняется мировоззрение, приобретается смысл жизни, исчезает психологическая и физиологическая зависимость от прежних источников «удовольствия», появляется желание узнавать что-то новое, активно двигаться, соблюдать культуру  питания,  заниматься спортом или просто чаще гулять на свежем воздухе. Как следствие, хронические болезни начинают отступать,  а у новых,  нет возможности появиться в их жизни.

Здоровье – это умение человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности, увеличить длительность полноценной жизнедеятельности, т.е .обеспечить свое благополучие  и спокойное счастливое состояние .

Необходимо помнить, что прошлое напрямую не влияет на будущее, и каждый может под названием «настоящее» является потенциальной точкой отсчета изменения жизненной траектории. В каком направлении она пойдет завтра – это твой выбор.

Сделайте свой ВЫБОР и Будьте здоровы!

Прочитано 124 раз
Другие материалы в этой категории: « Помощь погорельцам п. Песочное.